|
 |
|
| |
|
Начался новый учебный год и более 1700 детей Магаданской области впервые сядут за парты. Всего будут обучаться в школах области более 17,5 тысяч детей.
На сегодняшний день остаются не принятыми к началу нового учебного года около 15 % школ в районах области по причине незавершенных ремонтных и подготовительных работ. Практически все школы г. Магадана готовы к началу нового учебного года.
Хотелось бы отметить, что подготовленность школ в этом году значительно выше, чем в прошлые годы: проведены капитальные ремонты кровли учреждений, спортивных залов, приобретена новая ученическая мебель, технологическое и холодильное оборудование для столовых. Только в г. Магадане выделено на капитальные ремонты зданий образовательных учреждений 42 млн. рублей.
Но остаются проблемы несоответствия старых электросетей мощностям современных осветительных приборов, низкая укомплектованность школ медицинскими работниками, недостаток в организации питания школьников, когда меню составляется с учетом стоимости продуктов питания, а не биологической ценности продуктов.
То, что здоровье детей год от года ухудшается, известно всем. Уже в дошкольном возрасте 20 % детей имеют хронические заболевания, а у 50 % отмечаются отклонения в здоровье. За время обучения в школе в 3 раза увеличивается число детей с нарушением зрения, в 5 раз возрастает число детей с нарушением осанки. По причине наличия расстройства здоровья 70 % школьников испытывают значительные трудности в усвоении базовой школьной программы. В целом по России к моменту окончания школы лишь 5 % учащихся могут считаться здоровыми и 40 % имеют хронические заболевания.
Магаданская область не является исключением. По данным результатов медицинских осмотров школьников в 2006-2007 учебном году I место занимает нарушение остроты зрения, на II месте – нарушение осанки и на III месте – дефект речи.
Здоровье детей школьного возраста остается в прямой зависимости от неблагоприятных условий обучения, пониженной двигательной активности, неправильного чередования нагрузки и отдыха, условий семейного воспитания. Среди этих факторов, оказывающих влияние на здоровье детей и подростков, факторы школьной среды составляют 20 %.
Вы только представьте, какую нагрузку испытывают ваши дети: это малая подвижность в течение всего учебного дня, нагрузка на глаза, органы слуха, позвоночник, нервную систему и т.д. Недаром гигиенисты сравнивают нагрузку среднероссийского школьника с нагрузкой взрослого человека, работающего в тяжелых условиях труда.
ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЕ ДЛЯ ПЕРВОКЛАССНИКА – это стрессовая ситуация для всего его организма. Поэтому первой задачей для взрослых (учителей и родителей) является доброжелательное, терпеливое и чуткое отношение к ребенку. Задачей № 2 является соблюдение гигиенических рекомендаций к организации рабочего места ребенка, режиму дня, организации питания и его досуга. Позвоночник в этом возрасте чрезвычайно гибок и податлив. Чтобы не допустить нарушения осанки и искривления позвоночника необходимо:
а) правильно подобрать по росту мебель;
б) пользоваться ранцем, а не портфелем или рюкзаком;
в) помнить, что вес учебников не должен превышать допустимых норм переноса тяжестей для учащихся
начальных классов от 2,0 до 2.5 кг
старших классов - 4-5 кг.
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ РАНЕЦ ИЛИ РЮКЗАК?
Те родители, которых беспокоит здоровье ребенка, при покупке ранца или рюкзака в первую очередь обращают внимание на его вес, который не должен быть 500-700 г. Кроме того, правильный ранец должен быть оснащен широкими мягкими ремнями с регулируемой длиной. Узкие ремни перетягивают мышцы плечевого пояса, ухудшая их кровообращение. Ранец не должен опускаться ниже середины спины и быть шире плеч ребенка.
Ранец должен иметь не менее двух изолированных отделений и несколько наружных карманов. Спинка должна быть прошита и чем плотнее, тем лучше.
Помните, что модный – не значит удобный! Не поленитесь и взвесьте ранец с учебниками. Вес их не должен превышать 10-15 % от веса тела ребенка.
В последнее время стали выпускать специальные «легкие» учебники, состоящие из нескольких частей по количеству четвертей. Вес каждой книги не должен превышать 300 г для начальных классов и не более 600 г для старшеклассников. Не покупайте ребенку тетради и дневники в тяжелых картонных обложках – это лишний вес. Лучше приобретайте стандартные дневники в мягкой обложке, кожаные или тканевые пеналы, тонкие тетради и легкие пластиковые папки для них.
В комнате, где занимается ребенок должно быть чисто, светло и тихо. РАБОЧЕЕ МЕСТО школьника должно быть хорошо освещено. Естественный свет на письменный стол ребенка должен падать СЛЕВА, цветы на окнах и шторы не должны задерживать свет.
Дома в вечернее или зимнее время следует пользоваться настольной лампой, которая должна быть установлена слева и иметь лампочку мощностью 100 ватт. Следите за осанкой ребенка во время занятий: расстояние от глаз до книги или тетради должно быть не менее 30 см.
Обязательными условиями для правильного построения режима дня является ЧЕРЕДОВАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (активную деятельность на более спокойную) и соблюдение гигиенических регламентов к каждому из них:
Так, ученик 1 класса на ПРИГОТОВЛЕНИЕ ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ должен затрачивать (со второго полугодия) до 1 часа, во 2 классе - до 1.5 часов, в 3 классе - до 2 часов, в старших классах не более 4 часов.
ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ должны предшествовать выполнению домашних заданий и отходу ко сну и составлять в совокупности 2-3 часа. Достаточная двигательная активность лежит в основе здорового образа жизни. К сожалению, перестали двигаться не только взрослые, но и дети. Сутками сидят перед телевизорами и за компьютерами. Ни одно из медицинских средств, как бы дорого и эффективно оно ни было, не может сравниться с движением, за что кстати и платить не надо! Многие родители об этом забывают, стремясь нагрузить свое любимое чадо дополнительными занятиями в кружках, факультативами.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА: для детей 6-7 лет - не менее 11-12 часов (10 часов ночью и 1-2 часа днем), для детей 8-10 лет - 10 час, старшеклассники должны спать не менее 8 часов. Но ложиться и вставать ребенок должен в строго определенное время. Перед сном не рекомендуется играть в активные игры и на компьютере.
ПИЩА ребенка должна быть простой, здоровой, вкусной, свежей, разнообразной и богатой витаминами. Побольше фруктов и овощей. Главное – дети должны принимать пищу в определенное время. Не случайно медики говорят, что питание в раннем возрасте во многом определяет здоровье в зрелые годы. Оптимальным для детей школьного возраста является 4-5 разовое питание в день.
Сытный свежий завтрак необходим ребенку для поддержания его сил. Лучшим завтраком является молочная продукция (творог, сыр), напитки и, конечно же – истинно русское блюдо – каша. Из напитков предпочтение лучше отдавать натуральным сокам, нектарам, компотам домашнего приготовления, нежели сладким газированным напиткам, которые содержат много сахара и пустые калории, а в итоге нарастает вес ребенка и возникает гастрит. Не следует злоупотреблять жареными, жирными блюдами и сладостями.
КОМПЬЮТЕРИЗАЦИЯ стала неотъемлемой частью нашей жизни, хотим мы того или нет. Но важно другое, чтобы свести к минимуму вредное воздействие компьютера на организм. Воздух в помещении, где работает компьютер за 1 час превращается в ядовитый коктейль: содержание углекислого газа повышается в 2 раза, концентрация пыли в 2-4 раза, аммиака – в 1,5 раза, повышается концентрация озона, содержание кислорода снижается на 1,5 – 2 %, а мощное волновое излучение? Только правильный режим работы позволит максимально избежать негативное влияние на организм: это всего лишь 15 минут работы за компьютером во внеучебное время. В школе действуют гигиенические регламенты, определяющие режим работы за компьютером.
ПРОСМОТР ТЕЛЕВИДЕНИЯ для младших школьников также регламентируется гигиеническими нормативами: не чаще 2-3 раз в неделю.
Телевизионные передачи дети до 10 лет могут смотреть не более 30-40 мин. на расстоянии не ближе 3 метров от экрана при освещенной комнате.
ОДЕЖДА ребенка должна быть практичной, удобной и легкой. Этим качествам более всего соответствуют натуральные ткани: х/б и шерсть. Синтетическая одежда способна накапливать статическое электричество, притягивать частицы пыли, что затрудняет кожное дыхание и приводит к перегреву тела ребенка. При покупке детских товаров спрашивайте у продавцов документы, подтверждающие их качество и безопасность (сертификаты соответствия и санитарно-эпидемиологические заключения).
Удачного учебного года вашим детям! Помните, что здоровье наших детей не придет само по себе, для него нужно создавать условия!
И. КОВАЛЕНКО,
зам. начальника отдела санитарного надзора управления Роспотребнадзора по Магаданской области. |
